6 consejos para estar más sano entrenando Artes Marciales.

6Dieta Saludable


La actividad física continuada agota nuestro cuerpo y sus nutrientes esenciales. Para mantenerte sano, es necesario seguir una dieta saludable y bien equilibrada rica en todos los nutrientes necesarios. Ingerir alimentos ricos en proteína que nos den la energía necesaria para recuperarnos tras un esfuerzo medio – intenso será fundamental. Al mismo tiempo, evitar los alimentos que son ricos en grasa saturadas y/o industriales. Si puedes evitar las bebidas gaseosas y la comida chatarra mucho mejor, pueden dar lugar a la acumulación de esa grasa en el cuerpo de esa que no se va ni a tiros. También es importantísimo beber mucha agua para mantenerse hidratado y para eliminar las toxinas del cuerpo. Recuerda que la moderación es la clave, no comer en exceso será un seguro de vida.